Realización del test-de Course-Navette

Test de Course Navette (Test de Luc Leger)

El Test de Course Navette (test de Luc Leger) es utilizado como variante del Test de la Universidad de Montreal en instalaciones a cubierto ya que permite reproducir las condiciones al repetirlo.
OBJETIVO: medir la Potencia Aeróbica, que es la cantidad máxima de energía procedente del metabolismo aeróbico que el deportista puede generar por unidad de tiempo. Se identifica con el VO2 Máx. Este Test pertenece a la Batería Eurofit (ver enlace para más información) que es utilizada en muchos paises para evaluar a la población escolar.
MATERIAL NECESARIO
* Pista cubierta lisa y antideslizante con 2 líneas paralelas separadas 20 m. marcadas en el suelo
* Audio con las instrucciones y el desarrollo del Test que puedes descargar DESDE AQUÍ
DESARROLLO DEL TEST: El deportista se situa detrás de una de las líneas. Cuando suena la señal auditiva de salida debe desplazarse hasta la línea opuesta y pisarla antes de que vuelva a sonar el pitido. Cada periodo (o palier) de un minuto de duración reducirá el tiempo entre pitidos por lo que el deportista deberá desplazarse cada vez más rápido para llegar a tiempo. Si se llega a la línea antes de que suene el pitido el sujeto deberá esperar a escuchar la señal auditiva para reanudar la carrera. Hay un máximo de 20 periodos y se contabiliza el último que el deportista supera de manera completa.
RECOMENDACIONES
* Usar un calzado deportivo al que estemos adaptados a ser posible ligero, antideslizante y destinado a la carrera.
* Si lo hacen varios sujetos a la vez, hay que asegurarse de que nadie te molesta ni entorpece a la hora de realizarlo.
* Para que el test sea fiable a la hora de repetirlo, aconsejamos que se realice siempre en el mismo lugar, mismas condicones de temperatura, humedad y sobre todo que sea la misma hora de ejecución ya que ésto puede alterar los resultados.
RESULTADOS
Para obtener el valor de VO2 Máx utilizaremos la siguiente fórmula.
VO2 (ml/kg/min)=31.025 +(3.238 x V)-(3.248 x E)+(0.1536 x V x E)
V= Velocidad máxima alcanzada (que obtendremos de la Tabla de resultados)
E= Edad del sujeto
TABLA DE RESULTADOS

Baremo de Clasificación (expresada en periodos) para chicos y chicas no entrenados

Ventajas del Test:
* Material sencillo y fácil de obtener.
* Pueden realizarlo varios sujetos a la vez.
* Gran componente motivacional por el hecho de alcanzar el palier siguiente.
Contras del Test:
* No es muy fiable para deportista de alto rendimiento.
* Los giros realizados al llegar a la línea pueden ser un problema para personas con lesiones de rodilla.